Bonjour,
Le cours du mercredi 11 ne sera pas assuré !
Bonne fin de week end

Bonjour,
Un petit billet pour rappeler que le cours de taekwondo de demain soir aura lieu à la salle de sport (comme d'habitude) mais que par contre le cours est à 20h au lieu de 20h30 normalement !
Bonne fin de matinée à tous !

Bonjour,
Vous trouverez les résultats de l'open du week end dernier dans la section Compétitions !
Bonne journée à tous !

Petit programme fournit par Didier pour se maintenir en forme pendant qu'il n'y a pas cours :
Echauffement à la corde : sauter comme vous voulez (5 min)
Gainage : normale 1min, 1 côté 1 min, l'autre côté 1 min, dos 1 min (tout est enchaîné) (4 min)
Corde à sauter : 1 min sur pied, 1 min sur l'autre pied, 40 secondes normales et 20 sec saut double (3 min)
Cuisse (3mn)

 chaise 40 sec et enchaîné 20 fentes jambe gauche devant flexion, jambe droite arrière fléchie

 1 min repos

 chaise 40 sec et enchaîné 20 fentes jambe droite devant

Corde à sauter : 15 sec tranquille, 15 sec en montant les genoux (3 min)
Abdos toniques : 100 jambes relevées, 50 sur les coudes et battement de jambes tendus (2 min)
Voilà si vous faites pas de pause ça prend pile poile 20 minutes!!!! Sinon y en a pour 25 à 30 minutes.

Bonjour,
Le cours du vendredi 30 octobre est annulé. La salle de sport est actuellement en travaux et nous n'avons pas accès à la salle des fêtes ce vendredi.
En ce qui concerne la semaine prochaine, des informations seront communiquées plus tard dans la semaine !
Bonne fin de journée !